Cuidados necessários para praticar exercícios nesta época do ano

Última atualização em 29 de dezembro de 2021

A prática de exercício físico é essencial para uma boa saúde, mas o educador físico Jerônimo Filho faz um alerta sobre os cuidados necessários para praticar exercício nesta época do ano. “O calor favorece algumas condições ruins, como por exemplo, a insolação, desidratação e a alteração na pressão arterial. Por isso, no verão devemos nos atentar para a boa hidratação, usar protetor solar, realizar alongamentos antes do exercício e usar roupas adequadas e mais leves”, o educador também aconselha a prática de exercícios em horários onde a temperatura se encontra mais amena. “Para evitar o aquecimento do nosso organismo é importante que as atividades sejam realizadas antes das 10h e após às 17h”, salienta o educador.